Ingredientes: Leche semidesnatada (200 mL = 1 vaso) Copos de avena (30 g = 3 cucharadas soperas) Canela en rama y/o en polvo Opcional: edulcorante líquido, cacao desgrasado, esencia de vainilla… 1…

Ingredientes: Pechuga de pollo (100 g) Pimiento rojo (100 g = 1 unidad) Pimiento verde (150 g = 1 unidad) Cebolla (50 g = ½ unidad) Tortitas mexicanas (80 g = 2 unidades) Sal y pimienta negra (cantidades…

Ingredientes: Alubias (80 g) Zanahoria (100 g = 1 unidad) Calabacín blanco (75 g = ½ unidad) Pimiento amarillo (75 g = ½ unidad) Cebolla dulce (25 g = ¼ unidad) Calabaza (un trozo) Albahaca, perejil,…

2017 Copyright Nutrievidence Salud, Nutrición y Deporte S.L